Всем привет! Хочу поделиться своим недавним опытом погружения в практику медитации. Начал около полугода назад, как многие, в поисках спокойствия и снижения стресса. Поначалу эффект был довольно ощутимым: стало легче концентрироваться, прошли некоторые тревожные мысли. Но вот уже месяца два как ощущаю, что стою на месте. Медитирую регулярно, но никакого «прорыва» не происходит. Может, я что-то делаю не так?
- Плюсы: Снижение тревожности, улучшение сна, повышение концентрации
- Минусы: Плато в развитии, ощущение застоя, иногда появляется скука от монотонности
Сейчас пытаюсь освоить новые техники, изучаю книги по осознанности. Кто-нибудь сталкивался с подобным? Как преодолеть этот этап? Мне кажется, ключ в том, чтобы не зацикливаться на результате, а просто наслаждаться процессом. Но как это сделать, когда хочется видеть прогресс? Может, кто-то посоветует что-то конкретное?
Кракен market сайт
