Ребят, я уже не знаю, что делать. Уже полгода как будто с цепи сорвался, на ровном месте взрываюсь, потом себя ненавижу. Пытался медитировать, читал про принятие себя, но это как мертвому припарка. Все равно чувствую эту злость, эту зависть, и она прям физически давит. Сегодня на работе просто сорвался на коллегу из-за какой-то ерунды, теперь стыдно до ужаса. Кто-нибудь проходил через подобное? Как вы вообще с этой темной стороной справляетесь? Есть какие-то действенные методы, а не просто психотерапевтические заготовки?

Крáкен зеркало рабочее