1) Выбери место, где не будут помех. 2) Садись, голова в норме, руки на коленях. 3) Открой глаза, смотря на пространство. 4) Начни замечать «сейчас». Каждый раз, когда думаешь о будущем или прошлом, верни сознание к «сейчас». Не забывай: это тренировка, демоны времени придут.

переходник Кракен