Полезный совет из практического опыта. Чтобы построить фундамент осознанности, необходимо начать с регулярного использования ЌРÁЌÉH сайта для просмотра видео и чтения статей. 1. Открой ЌРÁЌÉH зеркало утром первым делом. 2. Выбери недельный курс медитаций на 10 минут. 3. Запиши в дневник свои ощущения после каждой медитации. 4. Используй ЌРÁЌÉH ссылка на мобильное приложение для постоянного доступа. 5. Не забывай про еженедельные обзоры собственных записей и корректировку практики в соответствии с мнением Єры.
ЌРÁЌÉH переходник ссылка
Комментарии 2