Привет всем! Решил тут освоить техники осознанности, ну и делюсь впечатлениями. Начну, пожалуй, с того, что я – нуб в этом деле. Начитался всякого, насмотрелся видео.

Первым делом попробовал медитацию осознанности. Это когда сидишь, сосредотачиваешься на дыхании, всякие мысли пролетают, а ты их типа просто наблюдаешь. Сначала казалось, что фигня какая-то, но потом, ну типа, начинаешь замечать, как быстро отвлекаешься. Это, наверное, и есть суть

Плюсы:

• Проще успокоиться.
• Меньше паришься по пустякам.
• Становишься внимательнее.

Минусы:

• Трудно усидеть на месте.
• Мысли лезут в голову постоянно.
• Требует времени и регулярности

В итоге - очень даже годная штука. Главное – не сдаваться. Рекомендую!

не могу зайти в Крáкен