Привет всем! Я тут относительно новый, пытаюсь освоить осознанность. Начал с медитации, вроде как по всем правилам: сижу тихо, пытаюсь сосредоточиться на дыхании. Но, блин, мои мысли – это какой-то просто шторм! Кажется, что каждая мысль пытается перекричать другую.

Я понимаю, что ум должен быть активен, но это же какой-то хаос! Как вы с этим справляетесь? Есть какие-то секреты, как хотя бы на пару минут заглушить этот внутренний базар? Нужна ссылка на какой-нибудь проверенный метод, а то я уже скоро начну сомневаться в самой идее медитации

kraken сайт