Я начал практиковать осознанность по совету старого учителя. Первые дни были настоящим испытанием — мой разум постоянно “забегал”. Но однажды, сидя на пляже, я нашел момент, когда все внутри стихло. Вдруг я понял, что осознанность — это не просто долгий ликбез, а процесс наблюдения за собой без суждений. С тех пор это стало моим направлением, и я даже начал записывать свои наблюдения.

slon1 to