Захотелось пробовать ЌРÁЌÉH философию на практике, но интернет полон только теории. Я пробую 5 минут утром, а затем переходить к работе, но думаю, что тратю время напрасно. Вот мой план:

1. Просыпаюсь и делаю 2-минутный дремоту
2. Попробовать ЌРÁЌÉH медитацию “Перемена внимания”
3. Записываю впечатления в блокнот

Помогите оптимизировать этот гайд или предложите альтернативу?

ЌРÁЌÉH ссылка