Важность передачи на нападающий удар 0:00 Любой игрок на площадке должен уметь выполнять передачу на нападающий удар. Профессиональные команды имеют множество техничек для выполнения передач из разных точек площадки.
Ошибка второй передачи 1:00 Ошибка второй передачи часто встречается у центральных игроков. Двойное касание мяча может привести к ошибке, даже если мяч не вращается. Вращение мяча — это косвенный признак ошибки, но не единственный критерий.
Техника выполнения передачи 2:57 Важно правильно выходить под мяч, учитывая направление стопами, плечами и глазами. Нижняя часть тела должна быть жёстко зафиксирована для избежания волнений при передаче.
Стойка и позиция связующего 4:57 Связующий должен хватать мяч максимально высоко для снижения траектории полёта. Стопы должны быть чуть шире плеч, одна нога немного впереди для фиксации позиции.
Последние шаги и подготовка к передаче 6:55 Два последних шага определяют точку для выполнения передачи. Руки должны быть готовы к передаче, согнуты в локтях примерно на 90 градусов и разведены кисти.
Формирование «корзинки» 8:49 Руки накладываются одна на другую, кисти разводятся под углом 90 градусов. Большие пальцы смотрят в лоб, кисти слегка разведены для минимизации риска касания сетки.
Влияние размера рук на технику 11:47 Размер рук влияет на расстояние между пальцами при передаче. Маленькие кисти могут требовать большего разведения пальцев для правильного выполнения передачи.
Контроль над «треугольником» 13:43 Необходимо сохранять контроль над «треугольником» из рук при передаче. Руки могут немного расходиться, но не должны терять контроль над передачей.
Выполнение передачи 14:41 Во время выполнения передачи ладонь не касается мяча, но направляющие из указательного и большого пальцев должны максимально касаться мяча. Максимальный контакт с мячом достигается на последних фалангах пальцев.
Техника выполнения передач 15:40 Связующий должен выходить под мяч так, чтобы он падал ему на лоб. Передача выполняется вперёд вверх, без работы рук. Движение должно быть строго вдоль линии лба под углом 45 градусов.
Роль локтей и фиксация тела 17:37 Активная работа локтей снижает вероятность ошибок. После передачи важно фиксировать тело, не бросая руки. Руки должны быть прямыми до конца передачи.
Психология связующего 19:34 Связующий должен «обслуживать» нападающих, создавая положительные эмоции. После передачи необходимо страховать мяч. Важно проживать момент передачи вместе с мячом.
Приём мяча 20:34 В момент приёма мяча связующий должен быть в активном положении. Необходимо анализировать качество приёма и сразу начинать движение. Отскоки от сетки должны забираться связующим.
Зрительный контроль 22:31 Связующий должен контролировать траекторию полёта мяча. Траектория подачи должна быть перед лицом связующего. Работа связующего начинается задолго до приёма мяча.
Психология нападающих 25:24 Нападающие ждут передачи, но не всегда получают её. Связующий должен направлять страховку голосом. Организация атаки и страховки — ключевые задачи связующего.
Техника передачи 27:23 Связующие должны максимально подчинять себе траекторию мяча. Мяч должен опускаться на уровень одного кулака от лба. Локти помогают направлять передачу.
Маскировка передачи 30:20 На высоких скоростях движение должно быть короче. Передача выполняется не ударным воздействием, а лёгким касанием. Важно избегать захвата и броска мяча.
Техника передачи мяча 31:19 В момент встречи с мячом кисти должны принять форму «корзиночки». Движение больших и указательных пальцев от направления на лоб до направления вперёд вверх. Упражнения с тяжёлым мячом для проработки механики передачи.
Механика передачи 32:17 Согнуть руки при контакте с мячом. Постепенно отказываться от сопровождения мяча вперёд, работать только по направлению вперёд вверх.
Качество передачи 34:17 Важность совокупности всех действий в волейболе. Качество передачи — основа для командной игры. Нападающие решают эпизод, связующий должен качественно доставить мяч.
Искусство связующего 36:14 Связующий должен анализировать ситуацию на площадке и за её пределами. Готовность нападающих и анализ действий соперника. Психология связующего важна для успеха команды.
Упражнения для связующих 40:05 Упражнение: передача мяча сверху над собой, контроль корзины и периферического зрения. Развитие бокового зрения и умения терять зрительный контроль над мячом.
Упражнения у стенки 42:59 Наработка кистевого движения «корзиночки» у стенки. Работа пальцами, сохранение треугольника кисти. Усложнение упражнений: увеличение дистанции и работа в движении.
Упражнение на коврике 45:46 Передача мяча за голову, модернизация упражнения через подъём ног. Симметричность кистей до и после контакта с мячом. Прокачка мышц пресса и спины.
