Утренняя зарядка в кровати
0:04- Надежда, специалист по коррекции веса, предлагает простую зарядку, которую можно делать прямо в кровати, чтобы проснуться и получить прилив энергии.
- Упражнения включают растяжку, повороты, работу с голеностопами, прогибы и разминку для осанки и шейных мышц.
