Утренняя зарядка для здоровья позвоночника
0:00- Елена Дерябина, главный врач центра лечения спины, рекомендует выполнять утреннюю зарядку, не открывая глаз и досматривая свои сны.
- Упражнения включают в себя движения стопами, круговые движения стопами, сгибание ног, подтягивание ног к животу, подъем таза от поверхности, работу на пресс и "кошку-кошку сердится".
