Ошибки в формулировке "в пол силы" 0:00 Вопрос о тренировке с подтягиваниями пять раз в неделю в пол силы. Ошибка в формулировке "в пол силы": важно понимать, от чего половина. Если можно сделать десять подтягиваний, то в пол силы будет пять.
Постепенное снижение силы 0:58 Если делать пять подтягиваний в пол силы, последние пять будут даваться с трудом. Постепенно сила снижается, и последние подходы становятся все сложнее. Важно понимать, что в пол силы должно быть от возможного количества повторов, а не от текущего самочувствия.
Различие в подходах 1:57 Если в пол силы - это половина возможных повторов, это правильно. Если в пол силы - по самочувствию, это неправильно. В первом варианте эффект будет лучше, чем во втором.
