Работа над шеей 0:00 Татьяна Курчина, массажист и тренер, рассказывает о том, как избавиться от дряблой шеи. Она подчеркивает важность работы над осанкой и расслабления мышц на груди.
Упражнения для шеи 2:13 Татьяна предлагает упражнения для мобилизации задней поверхности шеи, а также для работы с глоточными структурами и подъязычной костью. Она также рекомендует использовать валик для выведения застоявшейся межклеточной жидкости и лимфочки.
Работа с платизмом 8:00 Татьяна объясняет, как растягивать платизм, чтобы убрать напряжение и улучшить внешний вид шеи. Она также предлагает упражнения для вытягивания челюсти и подбородка.
Завершение 10:58 Татьяна рекомендует делать щипки поперек морщин на поверхности ушей для тонуса и использовать маски и обертывания для ухода за шеей. Она призывает подписаться на ее телеграм-канал для получения дополнительных секретов.
