Введение 0:00 Приветствие и цель видео: показать прием для укрепления мимических мышц центральной части лица. Упоминание о возможности работы с центральной частью лица в конструкторе красоты.
Подготовка к упражнению 0:19 Описание расположения пальцев на лице: безымянный палец выше носогубной складки, средний палец рядом, указательный палец ниже орбитальной косточки. Создание легкой дуги пальцами.
Выполнение упражнения 1:12 Опустить плечи вниз, вытянуться через затылочные бугры, плечи смотрят в стороны. Сделать миллиметровые движения пальцами в сторону и наверх. Открыть рот в букву "а" и тянуть уголки губ вперед, как будто говоря "о".
Повторение упражнения 2:10 Повторять упражнение 30 раз, фиксируясь в крайней точке. Не торопиться, чтобы не работать на автомате.
Массаж носогубного валика 3:07 Промассировать зону носогубного валика, делая помпажные движения. Средние пальцы на нагубной спаске для улучшения кровотока.
Заключение 4:01 Упражнение улучшает зону около щек и яблочек. Помогает прорабатывать мышцы-элеваторы для естественного лифтинга. Призыв подписаться на канал и посетить программу "Конструктор красоты".
