Введение 0:00 Олеся показывает комплекс упражнений для раздвижения костей черепа. Кости черепа состоят из эластиновых и коллагеновых швов, которые должны быть живыми. С возрастом кости усыхают, что приводит к старению лица.
Упражнения для черепа 0:57 Упражнения помогают сохранить молодость лица и избежать головных болей. Упражнение №1: язык прижимается к передним зубам, затем к куполу неба и горлу. Упражнение №2: язык движется по небу, рисуя полукруг.
Завершающее упражнение 4:38 Упражнение помогает продлить молодость голоса и избавиться от храпа. На вдохе язык прижимается к небу, на выдохе издается звук "му". Упражнение выполняется между второй и третьей позицией языка.
Заключение 6:29 Упражнения полезны для здоровья и красоты. Рекомендуется выполнять комплекс упражнений два раза в неделю. Олеся желает всем хорошего настроения и прощается.
