Не сходит опухоль после растяжения связок голеностопа? Советы практикующего врача-травматолога.

YOUTUBE · 30.11.2025 06:21

Ключевые темы и таймкоды

Введение и причины отека

0:00

Видео посвящено длительному отеку после растяжения и разрыва связок голеностопа.
Отек в первые 3-5 дней после травмы нормален, но должен пройти через 5-7 дней.
Если отек не проходит больше недели, это может быть признаком опасных состояний, таких как инфекция или тромбофлебит.

Рекомендации по устранению отека

1:19

При не опасных причинах отека рекомендуется режим: меньше сидеть и стоять, больше ходить или лежать с приподнятыми ногами.
Выполняйте простые упражнения для голеностопа, такие как движения вверх-вниз, вперед-назад и в стороны.
Дополняйте упражнения дренажным массажем, который выполняется в нестандартном направлении и способом.

Компрессионная терапия

3:12

Эластичные бинты неэффективны для устранения отека, лучше использовать компрессионные бандажи.
Бандажи анатомически сконструированы для разгрузки тканей и устранения отека.
Носите бандаж днем, сочетая его с массажем, для быстрого и эффективного устранения отека.

Заключение

4:08

Вопросы можно задавать в комментариях, на которые ответят специалисты.