Проблемы с пяточно-кубовидным суставом 0:00 Разбалтывание пяточно-кубовидного сустава может привести к проблемам со стопами и коленями. Вес тела переносится на пяточную кость при каждом шаге, затем на кубовидную, и далее по всем костям стопы.
Упражнения для укрепления пяточно-кубовидного сустава 0:12 Первое упражнение: сжимаем голеностоп пальцами рук, поднимаем стопу на носке. Второе упражнение: поднимаем пятку вверх, опираясь на носок. Третье упражнение: медленно перемещаем кожную складку поперек передней стороны лодыжки.
Видеокурс для укрепления стоп и голеностопов 1:34 Видеокурс содержит множество упражнений и массажных техник для восстановления связок и мышц стопы и голени. Помогает корректировать такие нарушения, как плоскостопие, вальгус, варус.
Укрепление коленных суставов 2:30 Видеокурс для укрепления коленных суставов включает упражнения для менисков, надколенника и мышц. Полезен для тех, у кого уже есть нарушения, и для всех, кто хочет развить способность долго ходить без усталости. Укрепление стоп и коленей влияет на состояние тазобедренных суставов и позвоночника.
