Упражнение для снятия боли в ноге
0:00- Автор показывает упражнение, которое помогает быстро убрать боль в ноге при ишасе и седалищном нерве.
- Упражнение заключается в использовании книжки на столе для поддержки поясницы, отведении плеч назад и подтягивании ноги к себе.
- Удерживать напряжение поясницы и головы в противоположных направлениях, затем отпустить и сделать смену ног.
