Введение в биохакинг 0:00 До 90% причин смерти можно предсказать по анализу крови. Люди часто не знают о состоянии своего здоровья. Пандемия усилила интерес к здоровью.
Вадим и светский биохакинг 0:53 Вадим называет себя светским биохакером. Он стремится популяризировать биохакинг через светскую среду. Опыт работы в Газпромеде и медийном мире помог ему в этом.
Границы биохакинга 2:07 Биохакинг отличается от здорового образа жизни возможностью отслеживания реакций организма. Внешние вмешательства, такие как гормоны роста или таблетки, могут навредить здоровью. Витамины могут быть вредны при передозировке.
ЗОЖ и биохакинг 3:59 ЗОЖ включает диеты, спорт и чтение форумов. Биохакинг предполагает мониторинг реакций организма на изменения в питании, сне и тренировках. Мониторинг помогает избежать вреда и оптимизировать здоровье.
Результаты биохакинга 5:07 Оптимизация микропоказателей снижает количество болезней на 10 дней в год. Улучшение энергии, концентрации и обновления клеток. Биохакинг замедляет старение, но не делает человека моложе.
Путь Вадима к биохакингу 6:44 Вадим начал с поиска ответов на вопросы о своём здоровье. Обращение к врачу не дало результатов, так как традиционная медицина не подходит для оптимизации здоровья. Поиск решений в спортивной среде и Силиконовой долине.
Проблемы существующих решений 9:41 В Силиконовой долине были три направления: генетика, витамины на основе опросников и анализы крови. Опросники часто содержат субъективные ответы, а анализы крови волатильны. Необходимость объединения мониторинга и личных решений.
Текущий подход Вадима 10:40 Вадим перешёл на медленно-углеводную диету. Он отказался от 12 тренировок в неделю и принял решение о переходе на новую диету.
Диета и контроль веса 11:36 Углеводы с низким гликемическим индексом: чечевица, бобы. Нежирная птица и рыба. Избегание сахара, кроме одного раза в неделю. Контроль веса: потеря 20 кг. Важность сна и восстановления.
Витамины и анализы 12:34 Анализ крови каждые 2–3 месяца для подбора витаминов. Витамины меняются в зависимости от состояния организма. Влияние погоды, стресса и диеты на состав витаминов.
Голодание и его эффекты 13:33 Интервальное голодание: 16/8 и 40 часов в понедельник и вторник. Уменьшение зависимости от еды. Возможность достижения личных рекордов в спорте. Когнитивные преимущества голодания.
Бизнес в России 15:53 Опыт работы в России с 2009 по 2019 год. Открытие бизнеса в Лондоне и осознание потенциала российского рынка. Различия в ожиданиях людей относительно здравоохранения в разных странах.
Финансирование и цели 18:30 Первые полтора года бизнеса на собственные средства. Привлечение более 15 миллионов долларов. Цель достичь оценки в миллиард долларов в течение пяти лет.
Большие данные и аналитика 20:23 Использование больших данных для уменьшения количества необходимых анализов. Сравнение состояния пациентов на основе демографических и поведенческих данных. База данных более 3 миллионов биохимических данных.
Масштабирование и рекомендации 21:19 Возможность назначения рекомендаций с минимальной информацией о пациенте. Отслеживание поведения человека на основе данных. Достижение критической массы данных для масштабирования бизнеса.
Превентивная медицина 22:06 32% пользователей узнали о заболеваниях на ранней стадии благодаря программе. Данные помогают заниматься превентивной медициной. Генетические анализы и биохимические параметры комбинируются для выявления рисков.
Качество жизни 23:05 Клинически доказано, что человек может жить до 120 лет. Задача — прожить эти годы максимально качественно. Вечная жизнь не является целью, акцент на качественной жизни.
Индивидуальный подход 23:46 Индивидуальный подбор витаминов на основе анализов. Система использует данные 30 тысяч человек для точного подбора. Удобство приёма витаминов в швейцарских гранулах.
Интеграция с медицинскими структурами 26:36 Интеграция со страховыми компаниями и корпорациями. Медицинская лицензия в России. Система мониторинга здоровья сотрудников.
История партнёрства 28:17 Встреча с Константином Коррузиным, бывшим спортсменом и экспертом по оптимизации здоровья. Константин разработал систему для улучшения когнитивных способностей на основе клинических исследований.
Клинические исследования 30:03 Исследования опубликованы в более чем 50 научных журналах. Команда из 40 человек занимается медицинскими исследованиями. Независимые врачи публикуют данные на основе базы данных компании.
Партнёрские клиники 32:00 Партнёрские клиники используют данные для назначения лечения. Расширение сети партнёрских клиник по всему миру. Гибридная модель: система даёт рекомендации, врачи проверяют их. Партнёрство с компанией World Class для интеграции в спортзалы.
Разработка продукта для спорта 32:58 Разработка совместного продукта «чекап для спорта» для оценки состояния спортсмена. Продукт помогает определить оптимальную нагрузку и тренировки. Медицинские сотрудники разрабатывают продукты и запускают их через партнёров.
Начало спортивной карьеры 33:20 Родился в Санкт-Петербурге, отец был теннисистом, выиграл чемпионат России. В 1986 году семья переехала в Германию, где отец работал преподавателем. В 16 лет начал играть за сборную Германии по баскетболу.
Карьера в США 34:19 Получил предложение играть за университет Нью-Йорка в Баффало. Играл против американских сборных, что привлекло внимание скаутов. Четыре травмы колена, каждая из которых требовала длительной реабилитации.
Переход в корпоративный мир 35:14 Понял, что будущее в большом спорте ограничено из-за травм. Решил перейти в корпоративный мир, начав учиться во время карьеры. Спорт дал навыки командного лидера и мотивацию.
Корпоративный мир и ценности 37:05 Первые десять лет в корпоративном мире были успешными. Стремится создать собственную корпорацию с ценностями, важными для него. Ценности: свобода, семья, интерес к работе, деньги, знания, отношения.
Влияние спорта на здоровье 38:47 Профессиональный спорт негативно влияет на здоровье, ускоряя развитие артрита и других проблем. Спорт отнимает время от личной жизни и когнитивного развития. Несмотря на ограничения, спорт дал ценные навыки и отношение к жизни.
Роль тренера-наставника 41:43 Тренеры по-разному влияли на мотивацию: некоторые поднимали настроение, другие — нет. Понял важность индивидуального подхода к каждому человеку. Общий подход не всегда работает, важно учитывать уникальные особенности каждого.
Адаптация и жёсткость в спорте 43:40 Со временем нужно адаптироваться к изменениям в мире и людях. Жёсткость в спорте проявляется в готовности продолжать игру даже при травмах. Ответственность перед командой и гордость не позволяют сдаться.
Инциденты в команде 44:41 В команде могут происходить серьёзные инциденты, которые остаются внутри команды. Давление и напряжённая атмосфера могут привести к негативным последствиям. Культура и ценности команды важны для её сохранения.
Последствия завершения карьеры 45:39 Многие спортсмены после завершения карьеры ощущают пустоту. Отсутствие эмоций может привести к употреблению алкоголя и наркотиков. Семейные ценности и пример отца помогли избежать этих проблем.
Переход в Газпром Медиа 47:24 Переход из немецкой консалтинговой компании в американскую группу Vone. Создание прибыльного бизнеса в России. Работа в Газпром Медиа с Тиной Канделаки и другими российскими особенностями.
Роль связей и знакомств в бизнесе 48:56 Взаимоотношения и знакомства важны для бизнеса, но не должны ограничивать деловые задачи. Создание закрытого сообщества доверия помогает в развитии бизнеса. Доверие клиентов — ключевой фактор успеха.
Маркетинг и реклама 50:25 Компания тратит значительные средства на маркетинг, особенно на таргетированную рекламу. Сарафанное радио остаётся лучшим каналом продвижения. Ограниченный доступ к продукту стимулирует желание купить больше.
Стратегия выхода на рынок 52:25 Создание закрытого клуба для первых клиентов. Важность репутации и положительного фидбека в первые месяцы работы. Личный контакт с клиентами для объяснения преимуществ продукта.
Клинические исследования и доверие 53:16 Демонстрация клинических исследований и безопасности продукта. Личный опыт клиентов, подтверждающих эффективность продукта. Важность доверия клиентов для успеха стартапа.
Психология и стартап 53:49 Обсуждение психологии и её восприятия родителями. Упоминание о строительстве компании на собственные деньги.
Источники финансирования 54:06 Гонорары за спорт и корпоративный опыт. Работа генеральным директором в «Крупоне» и «Газпром Медь». Получение акций и бонусов в корпоративном мире.
Идея стартапа и независимость 55:00 Идея создания независимости через корпоративный опыт. Возможность отложить привлечение инвесторов до достижения определённой оценки компании. Любовь к свободе и деньгам.
Образ жизни и стартапы 55:59 Сравнение образа жизни в корпоративном мире и стартапах. Пример стартапера, который спал на матрасе в офисе. Важность «голодного» подхода к успеху.
Путь к успеху 57:47 Роль спортивного подхода и настойчивости в достижении целей. Быстрое развитие нового направления в логистике. Назначение на должность генерального директора после шести месяцев работы.
Согласование назначения 59:35 Трудности при согласовании назначения с американскими инвесторами. Обсуждение ценности и бэкграунда с американским инвестором. Поддержка кандидатуры после трёх дней обсуждения.
Молодость и достижения 1:00:33 Назначение самым молодым генеральным директором в группе из 48 стран. Стремление попасть в списки Forbes. Надежда оправдать ожидания.
