Вопросы и ответы о голодании: Лечебное голодание, Жирное голодание, Ощущение холода, Стевия, Усталость надпочечников и многое другое

YOUTUBE · 28.11.2025 06:16

Ключевые темы и таймкоды

Лечебное голодание

1:19

Лечебное голодание - это период голодания, при котором уровень инсулина значительно снижается, что улучшает чувствительность к инсулину и уменьшает резистентность к нему.
Лечебное голодание рекомендуется для людей с резистентностью к инсулину, особенно при диабете второго типа, СПКЯ и жировой дистрофии печени.

Быстрое увеличение веса

5:37

Быстрое увеличение веса может быть вызвано контролем аппетита и потреблением жирной пищи натощак.
Жировое голодание может помочь подавить аппетит и быстро набрать вес, но это однообразное питание может быть неудобным для некоторых людей.

Ощущение холода во время голодания

9:09

Ощущение холода во время голодания может быть признаком того, что организм начинает сжигать жировые отложения.
Если это ощущение продолжается дольше нескольких недель, стоит проверить функцию щитовидной железы и обратиться к врачу.

Проблемы с щитовидной железой и голодание

11:07

Иногда люди с истинными генетическими причинами не могут оптимизировать функцию щитовидной железы, и голодание может помочь.
Важно проверить свою щитовидную железу, если голодание не помогает избавиться от холода.

Советы по голоданию при проблемах с щитовидной железой

12:04

Попробуйте добавить немного жира в рацион, особенно кокосовые жиры, сливочное масло или гхи.
Кофе может помочь согреться, но избегайте жирных сливок.

Стевия и голодание

14:34

Стевия может повысить уровень инсулина, что может вызвать проблемы с аппетитом.
Если вы употребляете стевию, попробуйте отказаться от нее, когда голодание станет более привычным.

Лучшее время для начала голодания

17:30

Технически, лучшее время для начала голодания - обеденное время.
Если у вас нет возможности перекусить в обед, голодание можно начать в любое время.

Голодание при переутомлении надпочечников

19:26

Если вы относительно работоспособны, голодание возможно.
Если вы прикованы к постели, голодание не рекомендуется.
Если вы находитесь в середине процесса, обратитесь к тренеру по здоровому образу жизни для индивидуальной помощи.