Комплекс упражнений для живота 0:00 Автор показывает свой авторский комплекс упражнений для быстрого избавления от обвисшего живота. Упражнения включают в себя различные движения, такие как подъем ног и рук, скручивание и другие.
Советы по питанию 6:36 Автор подчеркивает важность правильного питания для достижения результатов. Он рекомендует сократить дневной рацион на 15-20% и увеличить потребление белка, овощей и фруктов. Также автор упоминает о необходимости пить достаточное количество воды.
