Введение 0:03 Стопы предназначены для хождения по рельефным поверхностям. У предков, ходивших босиком, плоскостопие и вальгусная постановка были редкостью. Для здоровья стоп рекомендуется делать упражнения на массажном коврике.
Упражнения на коврике 1:03 Ходьба по коврику вперед и назад. Подъем на носочки стоя. Перекатывание с пятки на носок.
Дополнительные упражнения 2:24 Ходьба на внутренней стороне стопы. Ходьба на внешней стороне стопы. Ходьба на носочках.
Упражнения на равновесие 4:36 Удержание равновесия на одной ноге. Прыжки с одного элемента на другой.
