Массаж стопы при косточке на большом пальце 0:10 Видео демонстрирует, как делать массаж стопы при косточке на большом пальце, чтобы не вызвать воспаление сустава. Важно делать массаж регулярно, чтобы не доводить до операции.
Техника массажа 1:09 Растирание масла на стопе, разминание мышц внутренней и внешней стороны стопы. Движение от пальцев к суставу голеностопа по ходу лимфатических узлов. Глубокое разминание тыльной стороной ладони. Растягивание и разминание болезненных участков стопы. Обход сустава и вокруг него. Разминание основной подошвенной связки и сухожилия. Захват и круговые движения вокруг большого пальца, не касаясь косточки. Расслабляющий вибромассаж.
Профилактика натоптышей 10:04 Использование недорогого массажера для стопы. Разминание и растирание пальцев, сустава и косточки. Профилактика натоптышей и укрепление мышц стопы. Регулярный массаж стопы для здоровья суставов и профилактики плоскостопия.
