Введение 0:00 В видео рассказывается о том, как работать с Маркусом, чтобы расслабить ступню и восстановить подвижность суставов.
Работа с мышцами и связками 0:31 В этой части видео рассказывается о том, как расслабить мышцы и связки, а также восстановить подвижность суставов. Особое внимание уделяется разгибателю большого пальца, который отвечает за подвижность стопы.
Работа с костями и связками 1:54 В этой части видео рассказывается о том, как восстановить подвижность суставов и расслабить кости. Особое внимание уделяется малоберцовой кости и связкам, которые отвечают за подвижность стопы.
Завершение работы 21:30 В этой части видео рассказывается о том, как добиться идеального расслабления и подвижности суставов. Особое внимание уделяется работе с малоберцовой костью и разгибателем большого пальца.
Заключение 24:17 В этой части видео автор подводит итоги работы и рассказывает о том, как добиться результата между двумя костями. Особое внимание уделяется варикозному расширению вен и работе с разгибателем большого пальца.
