15-минутная кардиотренировка 0:00 Видео представляет собой 15-минутную кардиотренировку для сжигания жира и подготовки к лету. Тренировка включает в себя 3 подхода по 8 упражнений, каждое из которых выполняется по 30 секунд.
Советы и рекомендации 10:42 Упражнения выполняются с высокой интенсивностью, с использованием различных движений и положений тела. Важно следить за дыханием и задействовать мышцы пресса. Рекомендуется использовать коврик для фитнеса для некоторых упражнений.
Завершение тренировки 15:18 Завершающее упражнение - прыжки в высоту, которые помогают максимально выложиться и сжечь калории. Важно приземляться мягко и не поранить колени.
