Меню на ДЕНЬ на 1400 калорий. Такое питание дает 100%-ый результат. И всего 1 час на приготовление трех приемов пищи.

DZEN · 27.11.2025 05:17

Ключевые темы и таймкоды

Введение и цели

0:00

Автор делится опытом похудения на ПП за полгода.
Она научилась контролировать аппетит, отказалась от пищевого мусора и освоила подсчет калорий.
Автор подчеркивает важность разнообразного питания для получения всех полезных веществ.

Завтрак

0:33

Автор готовит сырники: творог, яйца, подсластитель, мука, ванилин.
Сырники жарятся на сковороде с растительным маслом под крышкой.

Ореховая паста

1:11

Автор подает сырники с ореховой пастой миндаль-кокос от бренда Миссис Воа.
Паста содержит много клетчатки, кальция, магния, железа и витаминов.

Обед

1:40

Автор готовит макароны с куриным филе и цветной капустой.
Обед включает 463 ккал и 366 ккал соответственно.

Перекус

2:12

Автор перекусывает кефиром и батончиком инжир-фундук-миндаль от Миссис Воа.
Батончик содержит 140 ккал и 30 грамм.

Ужин

2:44

Автор готовит салат из свежих овощей с яйцом и слабосоленым лососем.
Ужин включает 293 ккал и готовится за 10 минут.

Заключение

3:04

Автор подводит итоги: 1400 ккал за день, 1 час на приготовление.
Призывает подписываться на канал для получения готовых меню, рецептов и мотивации.