Введение 0:00 Обсуждение проблемы с калием в продуктах, таких как бананы и сухофрукты. Представление кабачка как альтернативы этим продуктам. Приветствие от Ксении Черной и анонс осеннего видео о кабачке.
Польза кабачка 0:25 Кабачок содержит много воды и клетчатки, что делает его низкокалорийным. Высокое содержание витамина С и калия. Кабачок может заменить бананы и сухофрукты для людей с лишним весом.
Различия между цукини и кабачками 1:23 Цукини и кабачки относятся к семейству тыквенных. Молодые кабачки и цукини полезнее. В России существует гигантомания, что приводит к выращиванию больших кабачков.
Способы употребления кабачка 2:18 Кабачок можно есть не только в приготовленном виде. Цукини можно употреблять в сыром виде, особенно при инсулинорезистентности и лишнем весе. Термически обработанный кабачок повышает гликемический уровень.
Замена хлеба в котлетах 3:06 Кабачок можно использовать вместо хлеба в котлетах. Это делает котлеты нежными и полезными. Кабачок не содержит глютен, лактозу и казеин.
Рецепты с цукини 4:00 Цукини можно нарезать разными способами для различных блюд. Использование цукини в виде спагетти, талители и лингвиня. Поливка цукини лимонным соком для приготовления различных блюд.
Полезная лазанья 5:54 Замена теста на цукини для лазаньи. Использование фарша с овощами и сыром или пищевыми дрожжами. Цель - создать полезную альтернативу любимым блюдам.
Введение и вебинар 6:55 Для понимания, можно ли употреблять макароны и глютен, нужно оценить состояние организма и проблемы с пищеварением. Приглашение на бесплатный вебинар "Как избавиться от дискомфорта после еды". Вебинар посвящен работе желудочно-кишечного тракта, неприятным симптомам и продуктам, которые нужно исключать для восстановления системы пищеварения.
Омлет с цукини 7:45 Завтрак не обязательно должен быть сложным и долгим. Можно использовать цукини или кабачок, натереть на крупной терке, добавить овощи и слегка обжарить. Залить взбитыми яйцами с миндальным или кокосовым молоком, сложить вдвое и посыпать зеленью. Завтрак готовится за 8-10 минут.
Шоколадный брауни с цукини 8:42 Рецепт полезного десерта с использованием цукини, миндальной или кокосовой муки, натурального какао, банана, яиц и кокосового масла. Десерт может быть как десертом, так и основным приемом пищи, так как содержит все три макронутриента. Подходит для утилизации больших кабачков.
Кабачковые оладьи 10:31 Кабачковые оладьи и лепешки - популярный рецепт завтрака. Основа: кабачки, яйца, специи и мука по вкусу. Можно добавлять нут и улучшать завтрак овощами, яйцом-пашот, слабосоленой рыбой или авокадо. Подходит для любого приема пищи, особенно для завтрака.
Вафли из кабачка 12:28 Венские вафли из кабачка с миндальной мукой и яйцами. Никто не догадается, что это вафли из кабачка. Рецепты полезны и удобны, подходят для любого приема пищи. Призыв ставить лайки и подписываться на канал.
