Введение в шестифазовую медитацию 0:00 Медитация - это не просто одно слово, а множество техник и инструментов для трансформации сознания. Шестифазовая медитация - это синтез лучших исследований и научных разработок для оптимизации медитации.
Примеры использования шестифазовой медитации 3:29 Тони Гонсалес, звезда аренби, использует шестифазовую медитацию перед выступлениями. Бьянка Андреску, румынская теннисистка, выиграла открытый чемпионат США благодаря шестифазовой медитации. Джон Дэви, основатель британского стендап-клуба, использовал медитацию для улучшения своего состояния и работы.
Автор шестифазовой медитации 11:23 Автор медитирует с 14 лет, прошел обучение у ведущих учителей медитации, создал приложение для медитации на iPhone, написал две книги-бестселлеры. Цель автора - помочь человеческому разуму выйти на новый уровень, используя лучшие практики и научные разработки.
Введение в медитацию 14:02 Видео начинается с объяснения, что медитация - это практика, которая помогает абстрагироваться от физического мира и погрузиться внутрь себя. Автор представляет шесть практик, которые он изучил и которые дают заметные результаты. Он также объясняет структуру квеста, который состоит из шести дней обучения, каждый из которых посвящен одной из практик. В седьмой день и далее участники могут практиковать все шесть практик вместе. Медитация будет проводиться с использованием приложения "Майдули", которое позволяет изменять фоновые звуки и музыку.
Дополнительные видео 15:48 Автор предлагает посмотреть два дополнительных видео, которые углубляют научную и психологическую стороны медитации. После просмотра этих видео, участники могут приступить к первому дню квеста, который посвящен практике сострадания.
