Как подтянуть дряблые руки? | 5 способов убрать обвисшую кожу на руках

YOUTUBE · 23.11.2025 03:33

Ключевые темы и таймкоды

Проблемы с дряблой кожей и обвисшими мышцами

0:00
  • Проблема дряблой кожи и обвисших мышц по задней поверхности плеча может быть серьезной, но решаемой.
  • Работа с кожей и трицепсом может улучшить внешний вид и состояние здоровья.

Работа с трицепсом и межмышечной перегородкой

3:21
  • Трицепс и межмышечная перегородка могут быть болезненными и требуют аккуратной работы.
  • Работа с длинной головкой трицепса и межмышечной перегородкой может занять до 10 минут.

Работа с подлопаточной мышцей

9:41
  • Подлопаточная мышца является одной из самых болезненных и важных для работы с плечевым суставом.
  • Работа с подлопаточной мышцей требует терпения и квалификации.