Тренировка на верх тела
0:01- Света показывает упражнения с утяжелителями для тренировки верха тела.
- Упражнения включают в себя: 20 раз подъем рук в бок, 5 раз подъем рук наполовину, 5 раз подъем от половины до плеча, 5 раз полностью разжатые руки, 20 раз приседания, 20 раз тяга руками за счет сжимания лопаток, 20 раз разводка руками, 20 раз отжимания, 20 раз подъем руки и опускание за голову, 20 раз повороты с ручками в замке, 20 раз поднятие рук к груди.
