Жиросжигающее кардио стоя на 45 минут для продвинутых // Выполняйте 3 раза в неделю для быстрого похудения

О видео «Жиросжигающее кардио стоя на 45 минут для продвинутых // Выполняйте 3 раза в неделю для быстрого похудения»:

Интенсивная табата полностью стоя без коврика. Есть прыжки и приседания, подходит для уровня - выше среднего. Длительность тренировки - 45 минут. План тренировки: – Разминка (3 минуты) – 6 табата-раундов по 6 минут (20 сек работа / 10 сек отдых) – Отдых между раундами 45 секунд – Заминка (3 минуты) 00:00 - Вступление 00:21 - Разминка (6 упражнений) 02:56 - Табата Раунд 1 (6 упражнений / 12 подходов / 20 сек работа - 10 сек отдых) 08:48 - Отдых - 45 секунд 09:33 - Табата Раунд 2 (6 упражнений / 12 подходов / 20 сек работа - 10 сек отдых) 15:24 - Отдых - 45 секунд 16:09 - Табата Раунд 3 (6 упражнений / 12 подходов / 20 сек работа - 10 сек отдых) 22:01 - Отдых - 45 секунд 22:47 - Табата Раунд 4 (6 упражнений / 12 подходов / 20 сек работа - 10 сек отдых) 28:38 - Отдых - 45 секунд 29:23 - Табата Раунд 5 (6 упражнений / 12 подходов / 20 сек работа - 10 сек отдых) 35:15 - Отдых - 45 секунд 36:00 - Табата Раунд 6 (6 упражнений / 12 подходов / 20 сек работа - 10 сек отдых) 41:51 - Бег на месте - 90 секунд 43:25 - Заминка (6 упражнений) 🎵 Музыка: Megacrib Moves - Harvio; On My Own (Killrude Remix) - Elijah N; Doing This - Hallman; Hit n' Run Love - Yesable; Don't Go - Hallman; I've Had Enough - Snake City; Drinks on Me - Reversus; Delirious - waykap; At the Mirror - Lyvi; Closer Today - Bastien Slice; Young (Hallman Remix) - Chris Coral; Shake That Stuff - Typekast; Girl in Love - Layn; Heard The Stars - Hallman; Anyway - LED Monster; Stepping Stone - Sylvia Peyton

Комментарии к «Жиросжигающее кардио стоя на 45 минут для продвинутых // Выполняйте 3 раза в неделю для быстрого похудения»

Наталья Торганчук

#167667

🔥🔥🔥❤❤❤🌹🌹🌹спасибо🙏💕 супер!!!!

Татьяна Симановская

#167668

Что я сегодня пока не готова сделать ,прошла 11 км.Устала .Но ещё не вечер,или сделаю завтра.Выходной будет.)

Марина Луха

#167669

Спасибо большое ! 👍👏🤝🙋‍♀️🌹❤️

Олеся Мартынова

#167670

Пошла делать!💪 Ух, обожаю длинные тренировки! 💪 Спасибо Вам огромное!!!!!!!!❤️🔥🔥🔥

Ольга С.

#167671

Заменю прыжки на другие упражнения (нельзя прыгать) и обязательно буду делать!

Татьяна Симановская

#167672

Сделала 2 раунда ,прыжки заменила другими упражнения,а то на 5 этаже как то прыгать ( Завтра сделаю всё.45 минут .Кстати стала делать приседания так ноги сказали спасибо и все тело ,все таки ходьба это ходьба ,а вот присесть это даа.🦵👍💪🤝🔥

Светлана Когтева

#167673

Благодарю!!!

Татьяна Дементьева

#167674

Крутая тренировка , вполне доступна .Я не продвинутая, но сделала .Скручивания есть .Понравилось .Рекомендуете 3 раза делать , хорошо .Другие дни можно 30 минутную делать .Дело пойдет .Спасибо !

Елена Селенина

#167675

Вот это бомбочка , а не Табата💣 ❤️‍🔥🔥
Огромное спасибо , лучший спорт-канал 🤗🤩

Поклонница

#167676

Благодарю вас за труд) Очень полезное видео!!!

Татьяна Ф.

#167677

Рановато я себя записала в продвинутые ((( 7 потов сошло))) но сделала! Зачётная тренировка, всё - таки прыжки очень много значат 🤩

Юлия Сухопяткина

#167678

Тренировка Супер!👍💪Если бы реклам не было, вообще было БОМБА😁.