Пропала осознанность после стресса. Как вернуть?
Всем привет. Последние пару месяцев выдались просто адскими на работе, постоянный стресс. И вот заметил, что совсем пропало чувство здесь и сейчас, мысли разбегаются, все как в тумане. Раньше медитации помогали, а сейчас даже сконцентрироваться не могу.
Что посоветуете? Есть ли какие-то быстрые способы вернуться в осознанное состояние когда сил почти нет?