Мой опыт работы с тенью и Крáкен ссылка:

• Создайте список недостатков, которые вы хотите преодолеть.
• После каждого шага проверяйте свое состояние через ссылку.
• Не отчаивайтесь, тень изучается постепенно.

Крáкен вход официальный сайт