Пришел к мысли, что мне нужно начать серьезно заниматься осознанностью, но совсем не знаю с чего начать. Может кто-нибудь поделиться простыми шагами или рекомендовать первую практику, которая не заставит задуматься о существовании?

• Найти тихое место
• Пройтись по трип скану для поиска сосредоточения
• Сделать 5 минут диаспо

TripScan не работает сейчас

Недавно у меня появилась идея начать ежедневную медитацию, но за первые две недели каждый день кажется утомительным. Спрашиваю, какие у вас были советы и как вы преодолели первоначальную проблему соблюдения ритма?

тор TripScan TripScane com