Всем привет! Я совсем недавно начал интересоваться этой темой, ищу информацию, но ее так много, что голова кругом. Хочется найти что-то конкретное, где разжевано все для самых-самых начинающих. Может, есть хорошие статьи, книги, видео или сайты, которые вы могли бы порекомендовать? Где безопасно искать, чтобы не нарваться на какой-нибудь развод или сомнительную информацию, вроде той, что иногда всплывает, когда ищешь 'кракен ссылка' или 'кракен маркетплейс'.

Спасибо заранее за помощь!

kraken at17

Привет всем! Часто читаю, что дыхание – это якорь осознанности. И это правда, работает отлично. Но вот что интересно: иногда мне кажется, что простое наблюдение за своими мыслями и ощущениями без фокуса на дыхании дает более глубокий результат.

На мой взгляд, нельзя выбрать что-то одно Важно уметь переключаться. Когда ум сильно бьется в панике, дыхание – спасение. Когда же ум спокоен, можно углубиться в наблюдение за "чистым" сознанием. А вы как считаете, что является более фундаментальным для осознанности? Или это два взаимодополняющих инструмента?

кракен вход зеркало