Дисциплина духа — это упорный тренажер для ума. 1) Установи чёткое время для практик. 2) Сделай простой табличку с задачами. 3) В начале каждого дня напомни себе цель. 4) Отмечай успехи, даже минимальные. 5) Не критикуй себя, когда пропустить — вернись с новой энергией. Я применяю это в медитации на 10 минут каждое утро, и уже чувствую разницу после месяца!

ЌРÁЌÉH фильм