Знаете, сколько раз я ненавидел свои тёмные мысли? Года три. Медитировал, боролся, отрицал — и только хуже становилось. Потом пришёл к выводу: работа с тенью — это не война, а прием. Я начал просто смотреть на них, как на гостей. Ну, пришел гнев, сел в кресло, хмурится. Я — чай поставил. И вдруг — раз — а он уже не лезет из кожи.

Через месяц таких «встреч» стал замечать: когда перестаю сопротивляться, тень не исчезает, но перестает рулить. Пробовал анкор — оказалось что страх потери контроля был корнем. А выпил я три стакана воды и записал все, что боюсь потерять. Через неделю — на 70% тревожность упала.

Не идеально, конечно. Иногда накатывает. Но теперь я не спорю — спрашиваю: ну чего тебе, а?

tag: работа с тенью, тень, прием тени, внутренний диалог, осознанность, принятие, страх, медитация, психологические блоки, внутренний мир, личностный рост, духовный путь, самонаблюдение, принятие себя, внутреннее пространство

магазин tor