Как начать работу с тенью? 1. Найдите тихое место, где сможете на минуту замкнуться в себе. Важно! Не тратьте на эту практику больше 30 минут новичку.
- Вдохните, направляя внимание в самое нижнее туловище.
- Представьте, что ваша тень стоит рядом, не обижая, просто наблюдая.
- Попробуйте обратиться к ней по имени, что-то типа "Тень, покажи мне, что ты скрываешь".
- Слушайте что говорит ваша тень, даже если поначалу это будет звук машин
- После обсуждения прости ей и поблагодарите за откровенность.
В результате вы начнете замечать, как темные мысли и чувства становятся менее мрачными и более управляемыми. Кроме того, не забывайте про ЌРÁЌÉH сайт для дополнительных материалов.
ЌРÁЌÉH зеркало телеграм
