Для преодоления и роста души медитация является незаменимым инструментом. 1 Выберите время, когда вы чувствуете себя спокойным и открытым. 2 Найдите позу, которая вам удобна – сидя или лежа. 3 Сосредоточьтесь на дыхании, наблюдайте, как воздух входит и выходит. 4. Разрешите мысли пройти без сопротивления, возвращайтесь к дыханию. 5. Поддерживайте регулярность, хотя бы 10 минут в день. Ключевой момент: душа растет не сразу, но каждая сессия открывает новые слои.

ЌРÁЌÉH официальный сайт ссылка