Все мы знаем, как важно уметь отказывать, но на практике это часто превращается в настоящий ад. Мне всегда казалось что отказ – это проявление слабости или эгоизма. Я боялся обидеть людей, испортить отношения, поэтому часто соглашался на то, чего делать совсем не хотел.

Это приводило к выгоранию, обиде на самого себя и на тех, кому я не мог сказать «нет». Но однажды я понял, что это тупиковый путь Уважение к себе начинается с умения отстаивать свои границы.

Это был долгий процесс, я учился отказывать вежливо, но твердо. Начинал с малого, с незначительных просьб. И знаете, что? Большинство людей реагируют нормально. А те, кто обижается, видимо, и не были настоящими друзьями.

Как вы справляетесь с этим? Есть какие-то лайфхаки?

ЌРÁЌÉH официальные ссылки