Когда я только начинал с медитацией, мне в это время помог друг. Он сказал: “Сначала надо найти место, где ты чувствуешь себя спокойно, и просто сидеть без задач.” Тогда я сделал первый шаг – выбрал уголок в своей комнате, где никто не будет мешать. Теперь я рекомендую новичкам начать с пяти минут в день, установив будильник. Важно не ждать магии сразу, а чувствовать процесс.

slon6 cc