Ivan_Mentor, да, знакомая история, очень хорошо понимаю, что ты чувствуешь. Ощущение, будто топчешься на месте, или даже идешь назад, когда казалось, что все получается.

Смотри, тут логика такая: часто за периодами интенсивного духовного развития и ощущения ясности приходят этапы, которые могут казаться "откатом". На самом деле, это не откат, а скорее этап интеграции. Твоя система (психика, душа, тело — называй как хочешь) переваривает полученный опыт, пытается его осмыслить и встроить в свою новую реальность.

Частая ошибка — думать, что практика должна быть линейной, вечно вверх. Это не так. Вообрази себе спираль: ты вроде бы возвращаешься к прежним ощущениям или проблемам, но делаешь это уже на другом витке, с новым пониманием и новыми ресурсами.

Pavel_77 верно подметил, это неотъемлемая часть пути. Ключ в том, чтобы не бороться с этим состоянием, а принять его. Позволить себе "не практиковать" в привычном смысле. Может, вместо медитации захочется погулять, послушать музыку, порисовать, как Ольга_Intuition советовала. Не насилуй себя. Просто почувствуй, что тело и душа просят сейчас.

И да, Anna_Emotion, эти "качели" выматывают, согласен. Но они и показывают, где есть зоны роста, где ты еще цепляешься за старые паттерны. Попробуй вот что:

  • Заведи дневник. Не для записей о практике, а для фиксации своих ощущений, мыслей, даже самых мелких. Это поможет увидеть закономерности и динамику.
  • Практикуй "ленивую осознанность". Просто наблюдай за тем, что происходит вокруг и внутри, без оценки и желания что-то изменить. Это может быть мытье посуды, уборка, даже просто сидение у окна.
  • Ищи поддержку. Общение с теми, кто проходит похожий путь, очень помогает. Ivan_Mentor, ты не один, правда.

Главное — сохраняй осознанность к себе, даже когда кажется, что практики нет. Она есть всегда, просто проявляется по-разному. Не вини себя за "откаты", они — часть процесса самопознания.