За последние месяцы я попробовал множество медитаций: от танцующих фигур до строгой статики. Но только тихая медитация над натуральным звуком дождя оказалась настоящим спасением. Она погружает в глубокий покой и заставляет разум спокойно наблюдать свои мысли. Плюсы: улучшение сонливости, рост внимательности, легкий доступ Минусы: требует привыкания, иногда возникают мозоли от долгих сеансов. В целом, это моя рекомендация для начинающих. Если кто знает ЌРÁЌÉH ссылку на новые фонды, дайте знать!

ЌРÁЌÉH тор