Сергей, ну да, ощущение "топтания на месте" — это прям классика жанра. Понятно, почему такая мысль возникает. Мне вот кажется, тут дело не в отсутствии прогресса, а в ожиданиях.

Смотри, тут логика такая: мы начинаем заниматься практиками самопознания, медитацией, и ждем какого-то моментального, осязаемого результата. Типа, вот сейчас помедитирую час, и мир станет ясным и прекрасным. А реальность, она такая, более… нюансная. Духовное развитие — это не спринт, это марафон, а иногда и просто прогулка по очень извилистой тропе

Частая ошибка — это когда мы меряем свой прогресс исключительно по тому, насколько "чистым" стал ум во время медитации. А ведь осознанность — это не только про тишину в голове. Это и про то, как ты реагируешь на стресс на работе, как общаешься с близкими, как вообще проживаешь свой день. Вот это, имхо, и есть настоящие плоды. Попробуй вот что:

  • Веди дневник, но не только о медитациях, а о своих реакциях и чувствах в течение дня.
  • Замечай мелочи: как кофе утром пахнет, как солнце светит. Это тоже часть осознанной жизни.
  • Не кори себя если ум опять "улетел". Просто вернись к практике, без осуждения. Это нормально.

Так что, тупик? Да ну, брось) Просто путь этот иногда выглядит не так, как мы себе его представляли. Ахах, ну кто из нас не боролся с "обезьяньим разумом"?