Осознанность — это, наверное, самое модное слово. Но что это такое на самом деле и как к этому прийти? В интернете куча информации, но всё такое сложное…

Я начинал с малого. Обращал внимание на свое дыхание, когда нервничал. Пытался замечать свои мысли, не осуждая их. Это было непросто, но мне понравилось. Потом пробовал разные практики, даже подумал про TripScan ts gl. Теперь понимаю, что осознанность — это постоянная работа над собой, фундамент для всего остального.

Главное — начать с малого и быть терпеливым. И всё получится!

Trip scan net