Погружение в настоящее 0:00 Глава третья посвящена погружению в настоящее и осознанию того, что ум не является проблемой. Вместо этого, проблема заключается в отождествлении себя с умом и создании ложного я и эго.
Конец иллюзии времени 3:37 Время и ум неразделимы, и лишив ум времени, можно остановить его работу. Настоящее - это ценность, и чем больше вы сосредоточены на времени, тем меньше настоящего вы получаете.
Осознание настоящего 8:22 Настоящее - ключ к духовному измерению, и его можно достичь, если жить в настоящем, без мыслей о прошлом или будущем. Дзен-мастера и суфии подчеркивают важность присутствия в настоящем и балансирования на острие настоящего.
Наблюдение за умом 13:27 Наблюдение за умом освобождает от его власти и позволяет присутствовать в моменте. Осознание того, что вы не присутствуете в моменте, помогает начать присутствовать в нем.
Наблюдение за умом 14:57 Наблюдайте за своими мыслями, эмоциями и реакциями, не осуждая и не анализируя их. Наблюдайте за умом, чтобы ощутить присутствие.
Использование времени 17:35 Используйте календарное время для практических целей, но не забывайте о настоящем моменте. Не превращайте календарное время в психологическое, не забывайте о настоящем.
Психологическое время и его последствия 21:02 Психологическое время может привести к душевной болезни, например, в виде национализма или религиозных систем ценностей. Психологическое время может вызвать страдания и негативные чувства, если вы отрицаете настоящее.
Освобождение от времени 27:02 Присутствие - ключ к освобождению от времени и страданий. Проблемы и страдания могут быть следствием времени, но не фундаментальной причиной.
Несчастье и жизненная ситуация 29:22 Автор говорит о том, что он не представляет, как освободиться от своей жизненной ситуации, и что он недоволен своей жизнью. Он признает, что его настоящее несчастно, и что он не хочет врать себе, говоря, что все хорошо. Он также говорит о том, что его жизненная ситуация переполнена психологическим временем, прошлым и будущим.
Решение проблем и принятие настоящего 33:52 Автор предлагает сосредоточиться на настоящем и сказать, какая проблема у него прямо сейчас. Он говорит о том, что проблемы - это иллюзии ума, и что главное - осознать, что проблем нет, есть только ситуации. Он предлагает принять простое решение - не создавать для себя проблем и не создавать их для других.
Квантовый скачок в эволюции сознания 38:42 Автор говорит о том, что мы приближаем конец времени и разрываем шаблоны мышления, которые правили человеческой жизнью с незапамятных времен. Он подчеркивает, что мы помогаем сознанию пробудиться ото сна о материи, форме и обособленности, и что мы приближаем конец времени.
Психологическое время 40:27 Если в том, что вы делаете, нет радости, легкости и простоты, это может быть признаком психологического времени. Важно полностью погрузиться в настоящее, не сопротивляясь ему.
Карма-йога 41:27 Отсутствие привязанности к плодам своих действий называется карма-йогой. Погружение в настоящее позволяет делать все с любовью и заботой, не беспокоясь о результатах.
Самодостаточность и свобода от психологического времени 42:27 На уровне бытия вы совершенны и самодостаточны. На уровне жизненной ситуации вы можете преследовать внешние цели, но на глубинном уровне вы уже самодостаточны. Когда вы свободны от психологического времени, вы не преследуете цели с мрачной решимостью, но и не бездействуете из страха неудачи.
