Комплекс упражнений для шеи и плеч 0:00 Автор рассказывает о своем комплексе упражнений для шеи и плеч, который он дает большинству своих пациентов. Упражнения помогают снять напряжение с шеи и облегчить боль.
Упражнения с гимнастической палкой 12:14 Автор показывает упражнения с гимнастической палкой, которые помогают улучшить подвижность плечевых суставов и гибкость позвоночника. Упражнения выполняются с широкой и узкой палкой, с поворотами и наклонами корпуса, а также с отведением ноги назад.
