Введение в технику броска о гоши 0:28 Разбор техники броска через бедро. Обсуждение захватов и ошибок при выполнении. Разделение на фазы: взятие захвата, выведение с равновесия, подворот и сам бросок.
Выполнение броска через бедро 0:49 Захват за рукав и за спину. Выведение с равновесия: левая рука вверх, локоть за спину, кисть мизинцем вверх. Правая рука натаскивает на бедро.
Подворот и финальная фаза 1:53 Ноги параллельно ширине плеч, таз ниже таза соперника. Выпрямление ног и тяга рукой вперед. Голова и взгляд в сторону броска.
Работа ног при подвороте 2:22 Шаг правой ногой, левая нога вкручивается на подворот. Разворот ног в сторону броска. Типичные ошибки: не выведение с равновесия, слишком высокий таз, заваливание на пятки.
Бросок в движении 3:17 Выполнение броска в движении на находящего партнера. Наступающий партнер. Заведение соперника за спину.
Варианты броска через бедро 4:42 Приставной шаг по ходу движения. Выполнение броска со стойки и в падении. Наработка приемов без броскача и в движении.
