Введение и спонсор 0:00 Приветствие и представление спонсора - магазина спортивной экипировки Adidas Combat March. Упоминание о предыдущих видео с каналом Bladen Light.
Разбор броска через спину 0:52 Объяснение техники броска через спину со стойки. Важность правильного положения рук и ног для успешного броска.
Подводящее упражнение 1:45 Пошаговое выполнение упражнения для понимания техники. Важность биомеханики и правильного положения тела.
Демонстрация броска 2:37 Пример неправильного выполнения броска. Важность правильного вращения таза и работы рук.
Три варианта выполнения броска 3:37 Первый вариант: заведение партнера за спину. Второй вариант: бросок во время схватки. Третий вариант: повторная атака.
Работа с резиной 6:22 Важность правильной работы с резиной для отработки техники. Пошаговое выполнение броска с резиной.
Заключение 8:22 Благодарность каналу Bladen Light и школе Носова. Призыв к зрителям оставлять комментарии и ставить лайки.
