Голубцы диетические без масла и риса. Подробный рецепт, пошагово. Кухня. Готовит Юлия Спасокукоцкая

YOUTUBE · 28.11.2025 03:08

Ключевые темы и таймкоды

Приготовление диетических голубцов

0:00

Голубцы без риса, с куриным филе, пекинской капустой, морковью, шпинатом, болгарским перцем и грибами.
Приготовление фарша из куриного филе, пекинской капусты, моркови, шпината, зелени и лука.
Тушение голубцов на томатном соке без масла.

Приготовление омлета

11:16

Приготовление омлета из яиц, кочерыжки пекинской капусты, моркови и шпината.
Приготовление без масла и воды, на максимальной мощности плиты.
Уменьшение огня после появления стрелки на зеленом секторе термоконтроллера.
Время приготовления омлета - 15-20 минут.

Приготовление диетического омлета

13:17

Аккуратно переливаем смесь из моркови, шпината, капусты и зелени в сковороду.
Уменьшаем температуру и готовим омлет, закрыв крышкой.
После приготовления, выкладываем омлет на тарелку.

Приготовление диетических голубцов

14:00

Тушим голубцы в кастрюле с крышкой около 15-20 минут.
Выкладываем готовые голубцы на тарелку и даем им потомиться еще полчаса.
Готовим соус из сметаны или творога для подачи голубцов.

Завершение приготовления и подача блюд

15:15

Разрезаем омлет на порции и выкладываем на тарелку.
Приятного аппетита!